Florence Albaret
NATUROPATHE - NUTRITHÉRAPEUTE
Spécialiste en santé intégrative et digestive
“L’équilibre santé par le microbiote”
Mon parcours
J’ai enrichi mes expériences professionnelles en étant enseignante de la maternelle au lycée, coach en performance mentale, formatrice en institution de soins infirmiers et chargée de communication. Cette passion pour les Sciences Humaines a pris toute sa valeur lors de ma rencontre avec un naturopathe de grande expérience. De nouvelles aptitudes pouvaient apporter une dimension plus humaine à mon envie d’accompagner la personne dans sa globalité et dans sa qualité de vie. C’est ainsi, que je me suis tournée vers cette discipline de santé qu’est la naturopathie.
J’ai acquis une formation sérieuse et complète, que j’actualise et perfectionne en permanence.
En voici les principales composantes :
- Médecine intégrative Formation dispensée par le Docteur DONATINI, gastro-entérologue, oncologue et immunologiste. Formée à la pratique des tests respiratoires des gaz digestifs.
- Cycle de formation en Nutrithérapie Appliquée CFNA, sous la direction du Dr Jean-Paul CURTAY
- Cycle de formation en médecine nutritionnelle et fonctionnelle, formation assurée par Vincent CASTRONOVO M.D., Ph.D.
- Formation de phytothérapie & physionutrition à l’Institut Européen de Physionutrition et de Phytothérapie (IEPP)
- Mindfulness Based Stress Réduction, 1er niveau de pratique
- Attestation de Praticienne en Emotional Freedom Techniques (EFT), niveau 1 et intermédiaire, EFT Suisse Gary Graig
- Praticienne de Santé, Naturopathe, diplômée en Naturopathie de base scientifique (Faculté libre de Naturopathie, Dijon)
- Certification FENA (Fédération Française des Ecoles de Naturopathie)
- Membre affiliée de l’OMNES
Avant de me lancer dans la grande aventure de la Médecine naturelle et de la Naturopathie, j’ai eu un parcours universitaire solide, diplômée en 2ème cycle en Sciences du Langage, Arts, Communication, Psychologie Clinique et Neurosciences.
Les questions que l'on me pose
le plus fréquemment...
La définition de l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) :
La Naturopathie est un ensemble de méthodes de soins visant à renforcer les défenses de l'organisme par des moyens considérés comme naturels et biologiques.
La définition du Larousse Médical (Ed.2007) :
La Naturopathie est un ensemble de pratiques visant à aider l’organisme à guérir de lui-même, par des moyens exclusivement naturels. Elle repose sur une théorie selon laquelle la force vitale de l’organisme permet à celui-ci de défendre et de guérir spontanément. Elle consiste donc à renforcer les réactions de défense de l’organisme par diverses mesures d’hygiène (diététique, jeûne, musculation, relaxation, massages, thermalisme, thalassothérapie, etc.) aidées par les seuls agents naturels (plantes, eaux, soleil, air pur, etc), un traitement médical ne devant intervenir qu’en cas d’urgence.
La naturopathie, voie de la Nature.
La naturopathie est une médecine, une philosophie de vie, un art de vivre sainement. Son approche est holistique, c’est à dire qu’elle considère la personne dans sa globalité en prenant en compte son état physique, psychique et émotionnel. Elle vise à conserver et optimiser le capital santé au quotidien en soutenant l’énergie vitale de l’organisme par des moyens naturels. Elle favorise les capacités d’auto-guérison du corps par les moyens naturels dont elle dispose et qu’elle apporte à la personne à travers ses actions éducatives, préventives et curatives. Dans sa mission d’éducation de santé, la naturopathie transmet les informations et connaissances nécessaires à la compréhension des enjeux de santé qui relève de notre responsabilité, ainsi qu’une compréhension plus ajustée des fonctionnements physio-pathologiques du corps afin de reprendre la maîtrise d’une qualité de vie en santé.
La pratique de la naturopathie est l’une des voies qui mènent à la santé et au mieux-être en complémentarité des autres médecines. Votre naturopathe établit des passerelles, participe à des échanges entre confrères et contribue avec chacun d’entre eux à vous offrir une action conjointe et globale de plus grande qualité pour un meilleur accompagnement.
Santé digestive
La santé intestinale intègre le fonctionnement de tous les organes du système digestif, et il a été prouvé qu’une bonne santé intestinale était liée à la santé de presque tous les autres organes du corps humain dont le cœur, la peau et le cerveau. L’une des raisons principales pour lesquelles la santé intestinale est essentielle est que 70 % des cellules immunitaires du corps se trouvent dans l’intestin.
L’intestin a une influence considérable sur la santé du reste de l’organisme jouant un rôle clé dans le maintien de l’équilibre de la digestion, de la fonction immunitaire, de la régulation du poids et même de l’humeur et des émotions.
Les causes d'une mauvaise santé intestinale sont multiples. Néanmoins Il existe quelques signes pouvant indiquer que la santé intestinale n’est pas aussi bonne qu’elle devrait l’être :
- Constipation, diarrhée ou alternance entre les deux.
- Troubles de l’estomac : gaz, ballonnements et brûlures d’estomac.
- Mauvaise haleine : Présence d’un déséquilibre des bactéries de l’intestin.
- Fatigue, léthargie : Accumulation des toxines et des déchets qui peuvent s’accumuler lorsque les niveaux de bactéries intestinales saprophytes sont faibles.
- Sommeil : La qualité du sommeil peut s’en ressentir lorsque l’intestin est « désynchronisé » par le manque de production de Tryptophane.
- Psycho-émotionnel : Une diminution de la production de sérotonine par le microbiome, ainsi que des changements généraux dans sa composition, peuvent être liés aux sautes d’humeur et à la baisse de moral.
- Variations de poids : L’intestin aide à absorber les nutriments, à réguler la glycémie et à stocker les graisses, ce qui peut avoir une incidence sur le poids corporel.
- Problèmes cutanés : Une étude de 2018 a conclu que le microbiote intestinal a une répercussion sur la peau. En équilibrant les bactéries bénéfiques, les scientifiques ont découvert un effet favorable sur les troubles inflammatoires de la peau comme l’acné vulgaire, l’eczéma atopique et la rosacée.
- Autres
Microbiote
Votre santé commence dans le microbiote !
La flore intestinale, ou le microbiote désigne la communauté de micro-organismes qui vivent dans notre tube digestif et qui contribuent à notre bien-être et à notre santé. Il est unique et constitue un écosystème complexe. Constitué de pas moins de 1013 micro-organismes, notre microbiote est principalement composé de bactéries, qui vivent en symbiose dans notre intestin.
Son rôle est de mieux en mieux connu et les chercheurs tentent aujourd’hui de comprendre les liens entre ses déséquilibres et certaines pathologies, en particulier parmi les maladies chroniques, auto-immunes et inflammatoires.
Les fonctions de cette grande communauté bactérienne sont :
- La maturation et la régulation de la réponse immunitaire de l’organisme
- La protection contre les pathogènes
- La modulation du SNC (système nerveux central).
- L’implication dans la production de vitamines
- La participation à la régulation du métabolisme des lipides
- Le rôle dans la production d’acides gras à chaîne courte
Le Microbiote intestinal est un indicateur de santé.
Si le microbiote intestinal souffre d’un déséquilibre, on parle alors de dysbiose, un déséquilibre qui a été corrélé au développement de certaines maladies. Son impact sur la santé varie alors d’une simple dérégulation, à la pathologie voire à la disparition transitoire ou définitive des bienfaits qu’il prodigue habituellement (Mitsuoka, T. (1992) Intestinal flora and aging.). La plupart des maladies commencent dans le tube digestif.
Une alimentation saine pour un microbiote en bonne santé.
« Chaque pas vers une alimentation plus saine permet de préserver son capital santé. Nous sommes tous acteurs de notre santé et cela passe notamment par l’alimentation comme pilier de notre bien-être. »
L’analyse du microbiote est un prérequis indispensable à toutes propositions thérapeutiques. Elle comprend la réalisation des tests respiratoires qui sont spécifiques à la synthèse de certains gaz expirés par les poumons.
De différentes natures, ces gaz proviennent de la fermentation intestinale et des bactéries de la flore digestive. En traversant la paroi intestinale, les voies de circulation sanguine et en s’évacuant par les poumons, ces gaz mesurés répondent à un état des lieux du fonctionnement de la sphère digestive et de manière générale du microbiote et du système immunitaire.
Selon les relevés relatifs aux gaz respiratoires analysés (méthylacétate, hydrogène, hydrogène sulfureux, monoxyde d’azote), on pourra mettre en évidence des déséquilibres : une dysbiose, une candidose potentielle, une malabsorption ou une perméabilité intestinale, un SII (syndrome de l'intestin irritable), un SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth), une présence bactérienne ou virale anormale,
J’utilise pour la réalisation de ces tests un appareil spécifique pour une approche en santé préventive de tout premier ordre. La consultation en Santé intégrative & digestive permet d’accéder à cette investigation.
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